La cellulite è un problema che affligge molte donne. Sulla base del numero di volte in cui le pubblicità di miracolosi e costosi trattamenti anticellulite compaiono su riviste, siti Web e blog femminili, bisogna ammettere che questo è un problema che non è stato ancora risolto.
Ma non disperare!
Ci sono rimedi naturali per la cellulite che aiutano a ridurla e in questo articolo voglio condividere con te alcuni di quelli che ho provato io stessa e che so funzionare.
Infatti, tutti gli studi medico-scientifici concordano sul fatto che l’aspetto increspato della pelle si verifica a causa di squilibri nel tessuto connettivo e nel grasso nel corpo di una persona. Ci sono tuttavia molte teorie su ciò che può causare questo squilibrio.
Sembra che ormoni, dieta, stile di vita e fattori genetici abbiano tutti un ruolo importante sulla formazione della cellulite, ma non decisivo. Basta considerare che, se è vero che le donne in sovrappeso tendono ad avere una maggiore probabilità di contrarre la cellulite, ci sono anche molte donne magre con la pelle a buccia d’arancia.
Rimedi naturali contro la cellulite
Tutti questi trattamenti fai-da-te anticellulite aiutano a rafforzare il tessuto connettivo e a ribilanciare il grasso nel corpo.
Sono rimedi naturali anche molto utili per tonificare il corpo e riattivare la circolazione sanguigna, quindi vale la pena provarli!
1. Spazzolatura a secco
La spazzolatura a secco è un rimedio naturale contro la cellulite che ha ampiamente dimostrato di funzionare. E’ fantastico, tonifica la pelle e aiuta a stimolare il flusso sanguigno e linfatico nel corpo. Ecco alcune accortezze che devi seguire per renderlo efficace:
Con che frequenza : la spazzolatura della pelle secca apre efficacemente i pori della pelle. E’ un trattamento che dovresti fare ogni giorno, anche due volte al giorno. La tua pelle deve essere asciutta, quindi il momento ideale è sotto la doccia prima di aprire l’acqua. E ricorda, non bagnare la spazzola e non applicare nessuna crema anticellulite prima del massaggio a secco.
Direzione del massaggio a secco: effettua lunghe spazzolate, evita di andare avanti e indietro e strofina la pelle con movimenti circolari. Inizia dai tuoi piedi e sali verso coscia e gluteo, su entrambe le gambe. Poi passa alle braccia, partendo dal polso e salendo fino alla spalla. Infine massaggia la tua pancia con movimenti circolari e antiorari. Spazzola in modo deciso ma non troppo forte: la pelle deve essere stimolata e rinvigorita ma non irritata o arrossata.
Tipo di spazzola: Le setole della spazzola a secco devono essere naturali, non sintetiche e preferibilmente di derivazione vegetale o animale. Le setole dovrebbero essere un pò rigide, senza essere troppo dure. Cerca una spazzola anticellulite che abbia un manico lungo che ti permetta di raggiungere anche punti più difficili del tuo corpo.
Io ti consiglio questa:
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Benefici della spazzolatura a secco: oltre a eliminare la pelle secca su aree come ginocchia, gomiti e caviglie, la spazzolatura a secco del corpo tonifica la pelle e la rende più compatta, favorendo il rinnovamento cellulare e il flusso sanguigno. Questo aiuta anche il sistema linfatico ad eliminare le tossine e aiuta la digestione e la funzione renale. Noterai anche una carnagione più luminosa e liscia.
Ecco un video tutorial che spiega come usare la spazzola a secco per un massaggio davvero efficace:
2. Mangia la gelatina!
La gelatina animale è in gran parte composta dagli amminoacidi glicina e prolina.
Questi amminoacidi sono necessari non solo per una corretta crescita di pelle, capelli e unghie, ma per una funzione immunitaria e una regolazione del peso ottimali!
Tuttavia, tendiamo ad essere carenti di questi elementi perchè si trovano nelle ossa, nei tessuti fibrosi e negli organi degli animali e non consumiamo queste parti tanto più nella nostra alimentazione.
I benefici per la salute della gelatina sono molti ed includono:
- Supporta la crescita di pelle, capelli e unghie;
- Buono per le articolazioni e può aiutare il recupero articolare;
- Può aiutare a rassodare la pelle flaccida;
- Può migliorare la digestione poiché si lega naturalmente all’acqua e aiuta il cibo a muoversi più facilmente attraverso il tratto digerente;
- Aiuta a migliorare la cellulite;
- Ottima fonte di collagene alimentare se preso come integratore;
- Fonte di proteine (anche se non spettacolare) ma i suoi amminoacidi specifici possono aiutare a costruire i muscoli.
Una teoria scientifica è che la carenza degli alimenti contenenti gelatina nella nostra dieta abbia portato ad un aumento della cellulite poiché non abbiamo i mattoni necessari per un tessuto connettivo sano. Ad ogni modo, è un altro rimedio naturale che aiuta la nostra salute anche per altri motivi e che vale quindi la pena provare.
Questa è una marca di gelatina in polvere che amo e utilizzo, e che ho il piacere di consigliarti.
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3. Massaggio miofasciale
Una teoria è che la cellulite si forma nella fascia superficiale, uno strato di tessuto connettivo sotto la pelle che contiene cellule adipose. La fascia superficiale è fibrosa e, a causa di inattività, lesioni e esercizio improprio, possono formarsi aderenze che contribuiscono all’aspetto raggrinzito o increspato della pelle. Non solo la fascia superficiale diventa più fibrosa, ispessita e meno elestica, ma può anche aderire alle strutture sottostanti su cui normalmente scorre.
Alcuni terapisti sono in grado di eseguire un tipo di massaggio chiamato massaggio miofasciale o rilascio miofasciale, che leviga questo strato di tessuto connettivo e può apparentemente anche aiutare con alcuni tipi di problemi muscolari e articolari legati a squilibri nella fascia.
Per quelle di noi che non hanno la possibilità di rivolgersi con regolarità ad un massaggiatore professionista, sembra che anche l’uso regolare di un rullo di schiuma per tessuti profondi possa essere di grande aiuto. Il mio strumento preferito è Zermätte, un massaggiatore portatile a percussione, e lo uso più volte a settimana per il massaggio dei tessuti profondi.
Zermätte - Pistola per massaggi dei tessuti profondi
4. Scrub al caffè
Anche gli scrub al caffè possono essere utili per ridurre la cellulite. Il massaggio e l’esfoliazione sono ottimi per la pelle perchè stimolano il flusso sanguigno e quello linfatico linfatico mentre la caffeina ha un effetto tensore. Pinterest è pieno di racconti di scrub e impacchi al caffè che aiutano a ridurre la cellulite e la pelle flaccida e, come gli altri rimedi naturali, vale almeno la pena provare. Se non altro, il caffè ha un ottimo profumo e questo scrub esfolierà la pelle:
Avrai bisogno:
- 1/4 tazza di fondi di caffè;
- 3 cucchiai di zucchero o zucchero di canna;
- 2-3 cucchiai di olio di cocco fuso;
Cosa fare:
unisci gli ingredienti per creare una consistenza pastosa. Conservare in un barattolo di vetro.
Uso:
massaggiare sulla pelle per diversi minuti esercitando una pressione decisa e lavare come al solito. Utilizzare 2-3 volte a settimana. I risultati dovrebbero essere visibili entro un paio di settimane.
5. Kettlebell
I kettlebell sono uno dei miei attrezzi preferiti per allenarmi e sono particolarmente utili per le zone dei fianchi, delle cosce, dei glutei e per l’addome.
Non mi credi?
Prova un allenamento con kettlebell e fatemi sapere come si sentono le tue gambe il giorno successivo!
L’aumento del flusso sanguigno in queste aree può aiutare a rimuovere la cellulite e i kettlebell sono uno dei modi più efficaci per costruire muscoli e bruciare i grassi (entrambi aiutano a ridurre al minimo l’aspetto della cellulite). Non sono costosi e non occupano molto spazio per riporre. Certo, devi assicurarti che non ci siano bambini nelle vicinanze quando li usi!
Io uso questi e mi trovo bene. L’impugnatura è importante!
POWRX - Kettlebell in ghisa con rivestimento in neoprene
6. Omega-3
Un’altra teoria è che il consumo di tipi sbagliati di grassi porti ad uno squilibrio degli acidi grassi di cui il corpo ha bisogno per pelle e tessuti lisci. Ci sono alcune prove scientifiche che dimostrano che consumare acidi grassi omega-3 e vitamine liposolubili aiuta a ridurre la cellulite nel tempo. In ogni caso, gli omega-3 e le vitamine liposolubili sono importanti per molte altre funzioni del corpo, quindi non farà male provarlo!
Personalmente, prendo quotidianamente queste capsule di olio di pesce per la salute della pelle (e per molti altri motivi).
Nutravita - Omega 3 Olio di Pesce
7. Bagni disintossicanti
Adoro i bagni disintossicanti perché sono rilassanti, ma un’altra teoria afferma che l’accumulo di tossine nella pelle e nei tessuti adiposi porta alla cellulite. Non sono riuscita a trovare alcuna prova scientifica per sostenere questa teoria, ma i bagni disintossicanti possono essere rilassanti e ottimi per la pelle in altri modi, quindi vale la pena provarli!
Ti consiglio di provare i sali di Epson di Westlab. Non uscirai più dalla vasca!
Westlab Reviving - Sali di Epsom
